12月10日の記録

ウォーク :16,004歩 (12月累計151,651歩)
筋トレ1セット

曇天で凍えそうな朝、気合いを入れて徒歩通勤。
午後からは自宅でお仕事(ひたすらデバッグ)し、夕方に近所のジムで筋トレ。

12月8日の記録

ウォーク :19,580歩 (12月累計135,647歩)

いつものように近所のファミレスで朝食、午前中に筋トレに行くつもりだったがパス。
天気がとても良かったのでウォーキングに専念しようと思い、川崎駅近辺をたっぷりと歩いた。

12月8日の記録

ウォーク :14,726歩 (12月累計116,067歩)
筋トレ1セット

朝から氷雨が降り続き、真冬の寒さとなったが、元気に近所のジムで筋トレ。
筋トレ後はラゾーナで沖縄そばを食べて、そのまま映画館で映画鑑賞。
映画を見終わった後は雨が止んでいたので、川崎競馬場まで軽くウォーキング。

12月6日の記録

ウォーク :14,726歩 (12月累計99,643歩)

真冬のような寒さの中、まだコートは着ずに元気に徒歩通勤。
会社では午前は会議、午後は研修。疲れたので夕方の筋トレはパス。
最近は週に3回しか筋トレ出来てないなぁ・・・

12月5日の記録

ウォーク :14,604歩 (12月累計84,917歩)

朝6時半から1時間ほど多摩川沿いをウォーキングした後は、一日中自宅でテレワーク。
疲れたので、夕方の筋トレはパスしてしまった。

12月4日の記録

ウォーク :16,777歩 (12月累計70,313歩)
筋トレ1セット

寒いながらも日なたでは暖かさを感じられる中、元気に朝から徒歩通勤。
午後からは自宅で仕事。面倒くさい単純な作業をやりきり、夕方は近所のジムで筋トレ。

12月3日の記録

ウォーク :15,506歩 (12月累計53,536歩)

体調がいまいちだったので、会社には行かずに自宅でテレワーク。
それでも朝は多摩川沿いをウォーキングし、昼食時はついでに散髪にも行った。
午後はSkypeで審査を受審、無事に合格して一段落。

12月2日の記録

ウォーク :18,717歩 (12月累計38,030歩)

雨が降って無かったので朝から徒歩通勤したが・・・途中からどしゃ降り(T_T)
仕事を終えてスポーツジムに行ったら・・・ウェアを忘れてた(T_T)

12月1日の記録

ウォーク :19,313歩 (12月累計19,313歩)
筋トレ1セット

ファミレスで朝食を取った後、多摩川沿いをウォーキング。曇っていて寒かった。
そのまま映画館に行って映画鑑賞、映画を見た後にジムで筋トレ。
午前中は忙しかったけど、午後はビデオや競馬などを見ながらのんびり過ごした。

11月30日の記録

ウォーク :20,313歩 (11月累計521,409歩)
筋トレ1セット

多摩川沿いをウォーキングした後、朝9時半にマンションの配水管清掃、10時半には火災探知機の検査。
どちらも無事に終わってからジムに行って筋トレに行ってきた。

11月29日の記録

ウォーク :9,409歩 (11月累計 501,096歩)

久しぶりに晴れた(^_^) しかし気温は真冬並みで寒い一日だった。
一日中自宅で仕事をしたので、ちょっと運動不足。筋トレもパスしてしまったし・・・

11月28日の記録

ウォーク :21,034歩 (11月累計491,687歩)

小雨が降る中、傘を差して徒歩通勤。
日中はずーっと雨が降り続き、タバコを吸いに行くのも大変だった(T_T)
夜は行き付けの居酒屋さんで、同僚と飲んで楽しい時間を過ごした(^_^)

11月27日の記録

ウォーク :6,091歩 (11月累計470,653歩)

また一日中雨(T_T) 先週の金曜日から傘が必要な日が続いている。
自宅でテレワークで仕事したけど、雨のためウォーキングはパス。

11月26日の記録

ウォーク :20,003歩 (11月累計464,562歩)

午後3時前まで自宅で仕事をした後、歩いて新子安に行ってお客さんとの会議に出席。
雨は止んでいたが、歩いているときはかなり寒かった。

11月25日の記録

ウォーク :19,541歩 (11月累計444,559歩)
筋トレ1セット

朝から元気に徒歩通勤♪
仕事の後は職場近くのジムで筋トレ。腕が重く感じて、いつもより5Kg軽くして何とかメニューをこなした。

11月24日の記録

ウォーク :19,541歩 (11月累計421,370歩)
筋トレ1.8セット

朝9時から多摩川沿いをウォーキングし、そのままジムで筋トレ。
先週はジムにあまり行けなかったので、旧メニュー+新メニューでタップリと筋肉を鍛えた。
夕方はいつものように近所の銭湯♪

11月23日の記録

ウォーク :11,744歩 (11月累計401,829歩)
筋トレ1セット

前日に続いて一日中雨(T_T)
雨の中を近所のジムまで行って、4日振りの筋トレ。
少し小降りになった夕方に、近所のディスカウントに買い物に行ったので、何とか1万歩を確保。

11月21日の記録

ウォーク :17,447歩 (11月累計385,631歩)

冬のような寒さの中、まだコートは着ずに元気に徒歩通勤。
午前は業績関連の面接を受けて、午後は自宅でテレワーク。

11月20日の記録

ウォーク :11,500歩 (11月累計368,184歩)

朝7時~8時半に多摩川近辺を軽くウォーキングした後は、夕方まで一歩も外に出ることなく自宅で仕事。
かなり効率良く作業出来たと思うけど、まだ遅れてる・・・